悩めるママの日記

中・高生2児の悩めるママ☆くらしの情報発信中!

美容・健康・ダイエット

三日坊主の私が続けている「ベターっと開脚」の成果は?

2017年3月6日に投稿した記事です。 「ベターッと開脚」のストレッチを始めて2ヶ月が経過した頃のお話です。 体が柔らかくなったこともすごいけれど、何事も続かない三日坊主の私が2ヶ月も続けてこれたことに感動しています。 そして、ブログは毎日更新では…

三日坊主の私が続けているもの「ベターッと開脚」

2017年2月17日投稿した記事です。 現在ではまったく続けていませんし、結局、ベターッと開脚できるようにもなりませんでした。 今、左の股関節に痛みがあり、脚を組むこともできなくなっています。 久しぶりにこの本を読みなおして、体をやわらかくしてみよ…

ダイエットも片づけもやる気が出ない…やる気スイッチの押し方を考える

やる気スイッチってどこにあるの?どうやって押すの?誰か教えて~!

今が旬の「里芋(さといも)」はむくみ予防・生活習慣病の予防にも効果あり!

今年も義父の畑でとれた里芋が届きました。里芋に秘められたパワーを調べてみました。

自律神経を整えることで更年期の体の不調は軽くなる? おすすめ『3行日記』

アラフィフ世代になるとさまざまな「更年期」、その症状を軽くする『3行日記』ってどんな日記?

股関節を柔らかくして、体幹リセットダイエット、再び…

ダイエットはじめて1年100日経過。ここで初心に戻って「体幹リセットダイエット」を再開します。やはり体幹、大事。

足パカを続けても効果なし…太ももの内側に効く足パカの正しいやり方とは?

「足パカ」は太ももやせに効果なし?正しい「足パカ」のやり方とは?

「やる気がでない」「漠然とした不安感…」こんな更年期症状を軽くする言葉

45~55歳ごろは更年期といわれ、さまざまな心と体の不調が現れる時期。そんな症状を軽くする言葉とは…

ダイエット日記を始めて1年、毎日記録してきた結果は?

ダイエットを再開して1年。ダイエットの経過と結果を発表します。

最も効果があり長続きする減量法とは?「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」

ダイエットしているのに体重が減らない…はたして解決策はあるの?話題の本「世界最新の太らないカラダ」読んでみました。

アラフィフ主婦の気になるお口の臭いに『ロイテリ菌』は有効か?

テレビや雑誌で取り上げられ注目を集めている「ロイテリ菌」ってなに?

72,86,95?高カカオチョコレート、どこまで食べられる?

最近、話題の「高カカオチョコレート」。あなたは何%まで食べられますか?

たるみ解消には「抗重力筋」を鍛えるといい!中村格子ドクターの「たるみ解消エクササイズ」

40代からはダイエットよりも「たるみ解消」が大事です。簡単エクササイズでたるみ解消しましょう。

グレイヘアに憧れるけれど…

最近注目されている『グレイヘア』憧れます。でも、やっぱり・・・

ダイエット中に「さつまいも」は食べてもOK?「さつまいもダイエット」って?

さつまいもって、実はダイエットの強い味方なんです。韓国で話題のダイエットらしいですよ。

久しぶりの健康診断に行ってきました!

前回の健康診断から10年も経ってしまっています。各種がん検診も受ける予定でしたが・・・。

冬といえばこたつにみかん!『柿』の次は『みかん』が我が家にやってきた~♪

この時期おいしい「みかん」にはからだにいいこといっぱい!気になる糖質のことについても調べてみました。

ごはん(白米)のかわりに「厚揚げ」を食べて糖質オフ!

ダイエットのためにご飯のかわりに厚揚げを食べています。本当に厚揚げはダイエットにいいのでしょうか?

足裏を鍛えれば巻き爪や魚の目もよくなる?話題の『きくち体操』について調べてみました

最近知った「きくち体操」、足の裏を刺激して巻き爪・魚の目が改善される?

日本の最強食材「梅干し」と「海苔」をもっと朝食に取り入れよう!

「林修の今でしょ!講座」の3時間スペシャルでやっていた「梅干し」と「海苔」のすごいパワーとは。

『医者が教える食事術』から学ぶ正しい食事術

金スマで話題の「医者が教える食事術」を読んでみました。

【あさイチ】「ゴースト血管」撃退術!

NHKあさイチで紹介された「ゴースト血管」について。

『体幹リセットダイエット』がリセットされた?!ダイエット、再開します!

体重がダイエット前に戻ってる?!ダイエット再開します!

梅雨になる前にやっておきたいこと

もうすぐ梅雨ですね。本格的な梅雨になる前にしておきたいこと、についてのお話です。

新しいシャンプー、買いました♪

容器の可愛らしさにひとめぼれ♡ビオリスボタニカルシャンプーを買ってしまったお話です。

右下腹部の痛みの原因は大腸の病気『憩室炎』でした

右下腹部の痛みはただの筋肉痛ではなかった!衝撃の事実!

突然の右下腹部痛!まさかの発熱!一体なにが?

右下腹部が急に痛くなりました。病院の診断結果はいかに?

『美尻』になるための歩き方のコツ

NHK「あさイチ」の美尻になるための特集を見ました。

アボカドに夢中!おいしいサラダで美肌・アンチエイジング・ダイエットにも効果的

最近のお気に入りは『サラダ』と『アボカド』です。美容・健康・ダイエットにもいいですよ。

久しぶりに仕事へ、くしゃみと頭がモヤモヤします…風邪?花粉症?

先週土曜日に発症した息子のインフルエンザも、ようやく回復へ。 今日は、1週間ぶりに仕事場へ来ています。 が、しかし。 くしゃみは止まらないし、鼻水は出るし、頭はなんだかモヤモヤするし… これは一体なんなんだ? まだ風邪が完治していない? きのうは…